Q&A よくある質問

トレーニングについて

大丈夫です。むしろそのような方にこそぜひ体験していただきたいと考えています。当ジムをご利用いただくことで運動習慣を身に付けるきっかけになればという思いがあります。

きつい瞬間もありますが、身体の状態に適した無理のない範囲でトレーニングを行います。身体のレベルアップに合わせてトレーニングメニューもアップグレードをしていきます。

週に1回以下の頻度でしか通えない方に対しては、宿題としてご自宅で実施できるトレーニングやストレッチをご提案させていただきます。頻度が少なくなったとしても効果を出すことができるようなサポートをさせていただきますのでご安心ください。

もちろんダイエット目的のお客様も大歓迎です。ダイエットをして理想の身体に近づくことで健康にも繋がります。
※過度な食事制限による急激なダイエットは実施しませんのでご了承願います。

運動しやすい服装、飲み物(水、スポーツ飲料)、タオルをお持ちください。
※室内用シューズがある方はお持ちいただいても大丈夫です、お持ちでない場合でも靴下や裸足でもトレーニングが可能です。

年齢、運動レベルに応じてトレーニング内容を調整しますので問題ございません。トレーナーは70歳代の方を指導した経験もございますのでご安心ください。
※お医者様より運動制限がかけられている方については安全面を考慮してトレーニング実施前にご相談させていただきます。

週2回が理想的です。しかし、週1回もしくはより頻度が少なくなる場合でもご自宅での宿題トレーニングなどをご案内させていただきますので、頻度についてもご相談して決めていきます。

当ジムでは、なるべく実践しやすい健康的な食事内容をご提案させていただきます。厳しい食事制限では短期的な成果はあるかもしれませんが長期的に継続するのが難しいと考えているためです。

できる限りお酒は避けていただきたいと考えています。ただし、会食等でどうしてもお酒を飲む機会がある方に対しても上手くお酒と付き合っていくやり方をご提案させていただきます。

もちろんご相談ください！公式LINEにてご質問をしていただいたり、トレーニング時に食事についての話もさせていただきます。