東京のパーソナルトレーナーが解説：効率的なタンパク質摂取を最適化する方法
12月 17, 2025
東京でパーソナルトレーナーとして活動していると、よく聞かれる質問があります。とてもシンプルですが、食事において最も重要なトピックの一つです。それがこちらの質問です。 「タンパク質って、結局どれくらい摂ればいいんですか？」 […]
ブームの裏側：ケトジェニックダイエットの本当の危険性、東京のパーソナルトレーナーが解説
12月 2, 2025
東京のパーソナルトレーナーとして、私はケトジェニックダイエットの魅力に直接触れてきました。急速な脂肪減少を約束し、体をケトーシス状態に追い込むこの食事法は、最も話題の栄養トレンドの一つです。しかし、その厳格な性質と代謝へ […]