ブームの裏側：ケトジェニックダイエットの本当の危険性、東京のパーソナルトレーナーが解説
12月 2, 2025
東京のパーソナルトレーナーとして、私はケトジェニックダイエットの魅力に直接触れてきました。急速な脂肪減少を約束し、体をケトーシス状態に追い込むこの食事法は、最も話題の栄養トレンドの一つです。しかし、その厳格な性質と代謝へ […]
極端な糖質制限ダイエットの落とし穴：東京のパーソナルトレーナーが伝える本当のリスク
11月 27, 2025
減量のために炭水化物を完全に断つという考え方には注意が必要です。低炭水化物ダイエットやケトジェニックダイエットは、「すぐに痩せる」と宣伝され人気ですが、その栄養学的・生理学的なリスクを理解せずに始める人が大半です。持続可 […]
Why Protein Matters — A Science-Based Guide from a personal trainer in Tokyo
11月 8, 2025
Discover why protein is essential for strength, recovery, and health. A personal trainer in Tokyo explains the latest science, practical targets, and how to balance training with smart nutrition.